Piatra Mare-Prapastia Ursului

Nu mai fusesem în Piatra Mare de vreo 8-9 ani.
Aşa ca sâmbătă, 14.01.2012, am dat o fugă până în Prăpastia Ursului, evident, însoţit de fete. Cu ocazia asta am făcut şi potecă, de la bifurcaţie, înainte de Canionul "7 Scări".
Zăpadă a fost destul de multă.
Temperatura a fost în jur de -5/-6 grade, cu nori generoşi şi ninsoare, din când în când.
Traseele de escaladă erau, în mare parte, "pudrate" cu zăpadă.
Am observat că au apărut trasee noi (în ultimii 8-9 ani) de escaladă şi unele trasee mai vechi am văzut că au fost reechipate.
Nu m-am căţărat şi nici nu am dorit acest lucru (de când m-am accidentat la antebraţul drept şi la degetele de la aceeaşi mână, refuz să mă mai caţăr la temperaturi sub 0 grade).
Cred că zona mai are potenţial pentru trasee noi.
Probabil, anul ăsta (2012), o să-mi rezerv un week-end pentru a merge la căţărat în Prăpastia Ursului.
Cam atât, cu menţiunea că sâmbătă seara am prins un mare balamuc, în trafic, între Predeal şi SInaia (cam 1 oră şi 15 minute.).

Cursuri trad climbing

Laurenţiu Anghel organizează, începând cu acest an, 2012, cursuri de căţărare trad (cu protecţii mobile).
Consider că este o informaţie importantă, aşa că eventualii doritori pot accesa linkul de mai jos pentru detalii şi înscrieri.


http://www.escalada.verticon.ro/trad/msg/contact.htm#cursuri">


După cum îl cunosc eu pe Laurenţiu, am certitudinea că va fi ceva cât se poate de serios.

Electrostimularea

Asta ar fi unul din aparate-

http://www.sport-elec.co.uk/electrostimulation/devices-units/multisportpro">

si asta cel de-al doilea-

http://www.compex.info/en_EU/Performance-mi-READY.html">

Primul are urmatoarele programe- skin preparation, restore muscle volume, reinforce muscle volume, muscle resistance, muscle fitness, explosive force, recovery, massage, muscle relaxing, active recovery, localised muscle pain relief, overall muscle pain relief, vascularization.
Cel de-al doilea are cam aceleasi programe.

Primul costa in jur de 800 de lei, cel dea-l doilea o avere (cam 2200 lei).

Escalade et Performance

In cursul lunii decembrie 2011, am aprofundat cartea "Escalade et Performance, Preparation et Entrainement", scrisă de Laurence Guyon, Olivier Broussouloux, apărută la editura Amphora în octombrie 2004.
Mi se pare o carte foarte bine scrisă şi destul de bine structurată.
Are 13 capitole, determinate astfel:
Cap I- Introduction
Cap II- Le diagnostic
Cap III- La planification
Cap IV- Les outils d`entraînement
Cap V- L`electrostimulation
Cap VI- La qualite gestuelle
Cap VII- La souplesse
Cap VIII- La force
Cap IX- La resistance
Cap X- La continuite
Cap XI- L`alimentation
Cap XII- Entraînement et concretization
Cap XIII- L`entraînement dans la duree
Din cei care au colaborat la această carte enumăr câţiva: Francois Petit, Jerome Meyer, Liv Sansoz, Francois Lombard, Alexandre Chabot.
Mi se pare o carte superioară, din multe puncte de vedere, tuturor celorlalte citite de mine în domeniul pregătirii şi antrenamentului în escaladă.
Lucru foarte interesant: am observat că se acordă o mare importanţă electrostimulării!
Preţul, fără taxe de transport, este în jur de 27 Euro.
Concluzie: merită măcar citită!