Caldura poate produce efecte nedorite in timpul antrenamentelor, cum ar fi epuizarea sau/si deshidratarea. Cand mecanismul de transpiratie a corpului nu mai face fata, pielea devine fierbinte si uscata, iar corpul pierde lichide. Acest lucru va poate pune viata in pericol.
Iata cateva sugestii pentru a face antrenamentele in siguranta pe vreme calda:
1.beti multe lichide, chiar daca nu va e sete;
2.faceti pauze frecvente intre exercitii;
3.evitati orele amiezii pentru antrenament;
4.faceti exercitii mai lente si mai usoare pentru perioade mai lungi de timp;
5.purtati haine din bumbac, usoare si lejere;
6.evitati echipamentul greu
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu